近年来，我国女性乳腺癌发病率持续上升，严重威胁广大女性的生命健康，乳腺癌的科学预防刻不容缓。

由于乳腺癌的发病原因尚不清楚，而且有些高危因素不可以人为改变，故希望从病因上的预防只能做到预防的一部分。常常涉及的内容主要是健康的生活方式、健康的饮食习惯以及良好健康的心态。有人会说，我也知道，但谁能坚持得了呢?但是，贵在坚持，贵在早开始，提倡从娃娃抓起。

当我们一边慢慢地朝健康要求的方向改变自己的生活习惯时，同时结合其他科学的预防方法，主动出击，将乳房的健康掌握在自己的手中。

那么,科学预防还应该怎样做?

1. 积极定期参与乳腺癌筛查：乳腺癌筛查是针对健康人群的，在20世纪60-70年代被重视并在欧美广泛应用。是提高早期诊断率,生存率及生存质量最为有效的方法。我国乳腺癌30岁后随着年龄增长迅速上升。卫生部每年开展的适龄妇女乳腺癌筛查年龄为30-60岁，采用超声为主，补充X线检查。筛查阳性病人及时手术活检，予以确诊。

2. 每月一次的自我检查：20岁开始，月经干净3-10天左右进行，已绝经的女性可以固定选择每月中的某一天进行。要想提高自检的可靠性, 就要掌握正确的乳房自检方法并形成自检习惯。每个人对自己的乳房情况是最熟悉的，在此基础上乳头、乳房、腋窝的任何改变都要引起重视，及时到乳腺外科就诊。

3.至少每年一次专科检查:自检不能取代乳腺专科复查，没有发现问题也需要定期专科检查,因为早期乳腺癌不容易发现，需要乳腺外科和影像科、病理科医师联合诊断。

上述三种方法很好的结合和重视,才能及时发现癌前病变和早期乳腺癌，早诊早治，从根本上改变乳腺癌的预后。建议三者“一个都不能少” 。

值得注意的是，有明显乳腺癌遗传倾向者；既往有不典型增生或小叶原位癌；既往有胸部放疗史被视为高危人群，特别要重视乳腺癌的科学预防。